Mais recenteQuando monitorar o sono pode atrapalhar mais do que ajudar
Vídeo de Marcio Atalla discute o efeito colateral de checar demais os dados do relógio inteligente sobre a própria noite de sono
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Saúde
Redação CityTudo
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Matérias de Redação
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TreinoComo fazer um treino de baixo impacto para o corpo inteiro em 17 minutos
Carol Borba, formada em Educação Física e um dos maiores canais de treino do Brasil, ensina uma sequência para ser feita em casa logo pela manhã
20 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como manter a motivação no dia de treino de perna, segundo Carol Vaz
Vídeo da treinadora Carol Vaz mostra a intensidade de um treino de pernas e reforça a importância de não desistir mesmo nos dias mais difíceis
20 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
O que a segurança em parques de corrida pública precisa melhorar
Canal Corrida no Ar comenta episódio envolvendo a morte de um corredor em parque público e levanta o debate sobre infraestrutura de segurança para quem treina ao ar livre
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Quais os erros mais comuns ao fazer flexões de braço
Daniel Gimenes ensina a corrigir a execução da flexão de braço; entenda os erros que reduzem a eficácia e aumentam o risco de lesão nesse exercício clássico
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Bastidores da preparação de Balestrin rumo ao Mr. Olympia
Vídeo do canal Growth TV acompanha a rotina de treino do fisiculturista Balestrin na reta final de preparação para o Olympia
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Por que o fisiculturismo é um esporte que exige tempo e paciência acima de tudo
Vídeo do canal Growth TV reforça uma máxima repetida por atletas de fisiculturismo: resultados de verdade não acontecem da noite para o dia
20 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como Veronezi começou no powerlifting, segundo relato em vídeo
Vídeo do canal Growth TV traz o relato de origem do atleta Veronezi no powerlifting, esporte de força que ganha cada vez mais adeptos no Brasil
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como especialistas tentam identificar se um atleta é natural ou não
Laércio Refundini analisa debate sobre se um atleta forte é natural ou usa recursos farmacológicos; entenda os critérios usados nesse tipo de avaliação
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Quem foi Greg Kovacs, considerado um dos maiores fisiculturistas do mundo
Léo Araújo revisita a trajetória de Greg Kovacs, atleta que chegou a 180 kg de massa magra; entenda a história e os riscos por trás desse tipo de físico extremo
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como fazer bolo fit na airfryer: entenda a lógica por trás dessas receitas
Vídeo do canal Mamãe Vida Saudável traz três receitas de bolo fit preparadas na airfryer, opção para quem busca versões mais leves de sobremesas
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Treino de 50 minutos promete queimar 1.000 calorias: isso é real?
Renan Gonçalves apresenta um cardio HIIT longo para queima calórica alta em casa e reacende a dúvida sobre quanto se gasta de fato em um treino assim
20 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
O perigo de comer em excesso para quem quer envelhecer com saúde
Vídeo de Marcio Atalla no podcast JOW Cast aborda como o excesso alimentar constante pode acelerar processos ligados ao envelhecimento
19 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Por que é importante treinar sem transformar exercício físico em sofrimento
Marcio Atalla discute em vídeo como a associação entre dor e treino eficiente pode afastar as pessoas da atividade física a longo prazo
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
InfluenciadoresCariani foi expulso de casa por Tati? O que aconteceu de verdade
Vídeo do influenciador viralizou com título bombástico sobre uma "expulsão", mas o motivo real da mudança é bem mais simples do que parece
19 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Renato Cariani e Toguro comentam sobre a riqueza de Pablo Marçal em novo vídeo
Dupla discutiu de forma descontraída a fortuna do coach e ex-candidato à Prefeitura de São Paulo durante gravação do canal
19 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Por que tanta gente arruma desculpas para adiar o treino de perna
Vídeo bem-humorado da treinadora Carol Vaz expõe um comportamento comum entre praticantes de musculação na hora de encarar o leg day
19 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
HIIT de 20 minutos consegue trabalhar o corpo todo de forma eficiente?
Daniel Gimenes propõe um HIIT cardio de 20 minutos para o corpo inteiro; entenda como esse formato consegue estimular diferentes grupos musculares em pouco tempo
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Por que muitos competidores de fisiculturismo também atuam como coaches
Vídeo do canal Growth TV levanta a discussão sobre o duplo papel comum entre atletas de alto rendimento, que competem e orientam outros alunos
19 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Bastidores do Olympia: o que envolve a avaliação de um árbitro sobre um competidor
Vídeo do canal Growth TV mostra reação a um comentário de árbitro sobre um atleta apelidado de Pantera na preparação para o Mr. Olympia
19 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Por que até atletas de fisiculturismo às vezes negligenciam o treino de panturrilha
Vídeo do canal Growth TV mostra a revelação de um competidor sobre nunca ter treinado panturrilha, gancho para falar sobre esse músculo difícil
19 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Comer besteira ocasionalmente atrapalha uma dieta saudável?
Laércio Refundini compara refeições saudáveis com opções consideradas besteira; entenda o impacto real de exceções pontuais em uma alimentação equilibrada
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Comida de fast food é tão prejudicial quanto se costuma dizer?
Laércio Refundini reage a análise nutricional de itens do McDonald's; entenda o que realmente torna esse tipo de refeição menos indicada para o dia a dia
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como montar um treino de puxar eficiente, segundo a ciência do exercício
Laércio Refundini apresenta um treino de puxar fundamentado em evidências científicas; entenda os princípios que tornam essa divisão de treino eficaz
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como funciona um projeto de emagrecimento estruturado para pessoas obesas
Vídeo do canal Leandro Twin apresenta um projeto de cinco meses voltado a pessoas obesas e explica a lógica por trás desse tipo de acompanhamento
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Por que a disputa entre Kevin Levrone e Ronnie Coleman é lembrada até hoje
Léo Araújo revisita a polêmica do Mr. Olympia 2001, apontada por muitos fãs como um dos julgamentos mais controversos da história do fisiculturismo
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Por que Ronnie Coleman, lenda do fisiculturismo, passou a usar cadeira de rodas
Léo Araújo conta a trajetória de Ronnie Coleman, oito vezes campeão do Mr. Olympia, e os problemas físicos que marcaram sua vida após a aposentadoria
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Quais alimentos ajudam a aliviar a prisão de ventre de forma natural
Receita de suco natural do canal Mamãe Vida Saudável levanta o tema da prisão de ventre; entenda o papel da alimentação nesse desconforto comum
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Suco natural pode ajudar em casos de intestino preso? Entenda
Vídeo do canal Mamãe Vida Saudável traz receita de suco voltado para quem enfrenta prisão de ventre e explica a lógica nutricional por trás dela
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como a mobilidade torácica influencia diretamente a postura
Rafael Andrade ensina exercícios de mobilidade torácica; entenda por que essa região tão esquecida impacta a postura do corpo inteiro
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como ativar mais o glúteo durante a elevação pélvica, segundo especialistas
Tay Training ensina ajustes técnicos para aumentar a ativação do glúteo em um dos exercícios mais populares da musculação feminina
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Quais exercícios realmente ajudam a definir os braços, segundo treinadores
Sequência de exercícios para braços apresentada por Tay Training reacende a dúvida sobre o que de fato funciona para dar definição aos membros superiores
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Toguro diz que Mansão Maromba diminuiu sua influência nas redes
Integrante da trupe de Renato Cariani fez reflexão sobre como o projeto coletivo mudou sua posição individual no universo digital fitness
19 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Toguro revela valores e promoções da nova academia dentro da Mansão Maromba
Personagem que virou um dos rostos mais conhecidos do universo de Renato Cariani abriu detalhes sobre planos e preços do espaço fitness
19 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Cariani cai em pegadinha armada por Julião e Bruno em novo vídeo
Dupla da trupe prepara armadilha para o apresentador e reação vira um dos momentos mais engraçados do canal na semana
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Cariani faz pedido inusitado a Toguro envolvendo a Mansão Maromba
Novo episódio da novela do canal levanta dúvida entre os fãs sobre uma possível mudança de Cariani para dentro da mansão
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Cariani revela que quase não tem contato com Julião fora das gravações
Confissão do apresentador sobre a relação com o parceiro de canal fora do ambiente de trabalho repercutiu entre os fãs da trupe
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Cariani anuncia que vai morar na Mansão Maromba e Tati reage revoltada
Vídeo com mais de 380 mil visualizações mostra a repercussão da decisão de Renato Cariani dentro de casa
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
O que é conexão mente-músculo e por que ela importa no treino
Carol Vaz explica em vídeo que treinar vai além de empurrar carga e depende da intenção de contrair o músculo durante o movimento
18 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
HIIT sem impacto: o que é e para quem esse formato é indicado
Daniel Gimenes apresenta um treino HIIT de 40 minutos sem impacto; entenda quem se beneficia mais dessa variação e como ela difere do HIIT tradicional
18 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como conciliar rotina de treino com paternidade, segundo atleta natural
Vídeo do canal Jayme Fisiculturismo Natural mostra o dia a dia de treinar sendo pai, tema cada vez mais discutido entre praticantes de musculação
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como é a rotina de treino de um atleta natural, sem uso de esteroides
Vídeo do canal Jayme Fisiculturismo Natural mostra a rotina de treino de quem constrói o físico sem recorrer a substâncias anabolizantes
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Por que os pequenos detalhes fazem diferença real na hipertrofia muscular
Vídeo do canal Jayme Fisiculturismo Natural reforça que hipertrofia depende de um conjunto de fatores, e não apenas do treino em si
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Quais são os sinais de níveis elevados de testosterona no organismo
Laércio Refundini lista sinais associados a níveis altos de testosterona; entenda por que apenas exames confirmam esse tipo de alteração hormonal
18 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Qual a diferença entre cadeira extensora reta e deitada no treino de perna
Vídeo do canal Leandro Twin explica as diferenças biomecânicas entre as duas variações de cadeira extensora usadas no treino de quadríceps
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Leo Stronda entra em restaurante escondido no Japão e situação sai do controle
Vídeo de viagem mostra momento inusitado vivido pelo criador de conteúdo durante passagem por Tóquio
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Quantas vezes por semana é ideal treinar musculação, segundo especialistas
Vídeo do canal de Renato Cariani com Julio Balestrin discute a frequência de treino ideal para quem busca resultado sem exagerar
18 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
HIIT de 30 minutos em casa realmente ajuda a perder barriga?
Vídeo de Renan Gonçalves propõe um cardio intenso de meia hora sem equipamentos; entenda o papel real desse tipo de treino na redução de gordura abdominal
18 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
O que é o agachamento búlgaro adaptado e por que ele ganhou espaço nos treinos
Tay Training apresenta uma versão adaptada do agachamento búlgaro; entenda as diferenças em relação ao exercício tradicional e seus benefícios
18 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Cariani perde a linha com brincadeira de Julião em vídeo de resenha
Momento de descontração entre os dois viralizou entre os fãs da trupe pela reação espontânea do apresentador
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Cariani se recusa a comer buchada de bode e vira alvo de zoeira da trupe
Recusa do apresentador em experimentar o prato típico nordestino rendeu piadas e repercussão entre os fãs do canal
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
O que caracteriza um "treino de verdade", segundo a treinadora Carol Vaz
Vídeo aborda a diferença entre apenas frequentar a academia e realmente treinar com intensidade e propósito
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como voltar a treinar depois do parto sem se prejudicar, segundo Paulo Muzy
Vídeo da série Muzy Explica traz orientações gerais sobre retorno ao treino no pós-parto e a importância do acompanhamento médico
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como identificar golpes na inscrição de corridas de rua
Corrida no Ar alerta sobre golpes envolvendo inscrições de provas de rua e ensina sinais de alerta para corredores não caírem em fraudes
17 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Desafio de comer buchada de bode e sarapatel reúne Cariani, Balestrin e Brunão
Vídeo com mais de 570 mil visualizações mostra trio encarando pratos típicos nordestinos em desafio gastronômico
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como aumentar a produção natural de hormônio do crescimento pelo treino e pelo sono
Vídeo do canal Leandro Twin explica fatores naturais, como treino e sono, que influenciam a liberação de GH pelo próprio organismo
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como fazer pão sem glúten e sem farinha de trigo ficar fofinho
Vídeo do canal Mamãe Vida Saudável ensina uma receita de pão sem glúten e explica os desafios técnicos desse tipo de preparo
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Gente não é igual carro: Paulo Muzy explica por que comparações de treino enganam
Educador físico usa metáfora para alertar sobre os riscos de tratar o corpo humano como uma máquina padronizada no treino
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Quantas séries fazer para a panturrilha crescer, segundo o treino de musculação
Vídeo do canal de Renato Cariani explica por que a panturrilha costuma ser um dos grupos musculares mais difíceis de desenvolver
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Roupinha de tamanho 10G fica apertada para o Dorão em vídeo de Leo Stronda
Momento de brincadeira entre os integrantes do canal viralizou pela reação bem-humorada diante do desafio de vestimenta
17 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Tadalafila de 5mg melhora a ereção? O que é preciso saber antes de usar
Vídeo do canal de Renato Cariani com Julio Balestrin traz o tema à tona, mas uso do medicamento exige orientação médica
17 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Cariani e Balestrin treinam com médico para tirar dúvidas sobre exercícios
Vídeo IRL reúne a dupla e o Dr. Felipe em treino que combina prática de musculação com esclarecimentos médicos sobre saúde e treino
17 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como proteger seu endereço e rotas de treino em aplicativos como o Strava
Corrida no Ar ensina cuidados de privacidade para corredores que compartilham mapas de treino em aplicativos de monitoramento esportivo
16 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Existe julgamento com quem usa testosterona? Paulo Muzy comenta o tema
Educador físico e médico discute o estigma social em torno da reposição hormonal e do uso de anabolizantes no universo fitness
16 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Quais são as principais causas do excesso de gases intestinais
Vídeo do canal Leandro Twin discute fatores alimentares e digestivos que costumam explicar o desconforto de gases em excesso
16 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
É possível fazer pão fofinho sem farinha de trigo em casa
Receita do canal Mamãe Vida Saudável propõe um pão sem glúten e sem farinha; entenda as alternativas usadas em receitas desse tipo
16 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Pão de aveia no liquidificador: por que essa receita ganhou popularidade
Vídeo do canal Mamãe Vida Saudável ensina receita prática de pão de aveia feita no liquidificador, opção rápida para o café da manhã
16 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Quanto se gasta por mês no mercado? Leo Stronda debate o tema em vídeo
Conversa sobre gastos mensais com alimentação rendeu identificação imediata do público com a realidade financeira do dia a dia
16 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Sono profundo x sono REM: qual a diferença e por que ambos importam
Paulo Muzy explica as diferenças entre os estágios do sono e o impacto de cada um na recuperação física e mental
16 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Leo Stronda visita "academia raiz" e vídeo resgata nostalgia da musculação antiga
Passagem por espaço de treino tradicional, sem luxo e sem tecnologia moderna, encantou seguidores do canal
15 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
A armadilha da neurose saudável: quando cuidar da saúde vira obsessão
Marcio Atalla explica em vídeo os sinais de que o comportamento saudável ultrapassou o limite do equilíbrio e virou fonte de ansiedade
15 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como estruturar um treino de pernas completo, segundo Carol Vaz
Vídeo mostra um leg day intenso e reforça pontos técnicos importantes para quem quer desenvolver a musculatura das pernas com segurança
15 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como saber se o treino está sendo bem feito, segundo Paulo Muzy
Vídeo mostra na prática o que caracteriza um treino tecnicamente correto, além da simples execução dos exercícios
15 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como funcionam os lotes de inscrição em grandes maratonas no Brasil
Corrida no Ar detalha inscrições e valores da Maratona do Rio 2027; entenda a lógica por trás dos lotes de preço em provas de grande porte
15 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como lidar com a gordura no fígado através de mudanças no estilo de vida
Vídeo do canal Leandro Twin discute a relação entre alimentação, atividade física e esteatose hepática, condição também chamada de gordura no fígado
15 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Primeiro dia de Leo Stronda no Japão traz sushi, passeios e surpresa na mala
Vídeo com mais de 200 mil visualizações abre série de vlogs sobre a viagem do criador de conteúdo ao país asiático
15 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Não adianta usar o shampoo do Brad Pitt: o que realmente ajuda contra a queda de cabelo
Paulo Muzy usa referência de celebridade para explicar por que produtos de beleza sozinhos não resolvem problemas capilares
15 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Por que um único exercício de glúteo não garante o resultado esperado
Tay Training alerta que apostar em apenas um movimento não é suficiente para o desenvolvimento do glúteo; entenda a lógica por trás dessa recomendação
15 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Por que a sensação de queimação no treino de glúteos não é garantia de resultado
Vídeo de treino intenso de glúteos com a treinadora Carol Vaz é gancho para explicar o que realmente indica um bom estímulo para hipertrofia
14 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Um desafio de 15 minutos consegue substituir um treino completo?
Daniel Gimenes propõe desafio de HIIT de 15 minutos para reduzir a barriga; entenda os limites e benefícios reais de treinos tão curtos
14 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Enzos vs Fazendeiros EP5 fecha temporada com batalha final no circuito da carriola
Último episódio da saga define o time campeão em prova que testa força e resistência dos participantes
14 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Fábrica de Monstros brinca com "os primeiros 50 anos de infância do homem" em clipe viral
Vídeo de humor sobre amadurecimento tardio entre amigos rendeu boas risadas entre os seguidores do canal
14 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Homens emagrecem mais devagar que mulheres? Paulo Muzy explica o tema
Vídeo discute diferenças metabólicas e hormonais entre homens e mulheres no processo de emagrecimento
14 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Existem alimentos realmente proibidos para quem quer emagrecer?
Vídeo do canal Leandro Twin questiona a ideia de alimentos proibidos na dieta e explica o que realmente importa para o emagrecimento
14 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Leo Stronda destaca história inspiradora de personagem em vídeo emocionante
Publicação que celebra a trajetória de superação de uma pessoa do círculo do criador de conteúdo comoveu os seguidores
14 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Qual é o melhor exercício de peito para hipertrofia, segundo Paulo Muzy
Educador físico analisa os exercícios mais eficientes para o desenvolvimento do peitoral no treino de musculação
14 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como ganhar amplitude de ombro sem dor, segundo especialista em mobilidade
Rafael Andrade apresenta sequência de 17 minutos para melhorar a mobilidade de ombro; entenda os riscos de negligenciar essa articulação
14 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
O que são técnicas avançadas de treino e quando vale a pena usá-las
Tay Training mostra uma técnica avançada para intensificar o trabalho de quadríceps; entenda o que caracteriza esse tipo de recurso e seus riscos
14 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
O perigo de virar refém do relógio inteligente durante o treino
Marcio Atalla alerta em vídeo para os riscos de deixar dados de dispositivos vestíveis ditarem completamente a relação com o exercício físico
13 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Enzos vs Fazendeiros EP4 traz susto com cobra d'água durante prova na competição
Quarto episódio da temporada já passa de 37 mil visualizações e traz um dos momentos mais tensos da disputa até então
13 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
"Batida colossal": clipe mostra queda impressionante durante gravação de desafio
Momento de impacto forte durante as gravações da temporada Enzos vs Fazendeiros chamou atenção pela intensidade
13 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
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Canal Mamãe Vida Saudável sugere quatro receitas de lanches para substituir o jantar; entenda quando essa prática faz sentido do ponto de vista nutricional
13 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
4 receitas de lanches saudáveis para substituir o jantar tradicional
Vídeo do canal Mamãe Vida Saudável apresenta opções de lanche pensadas para quem busca refeições noturnas mais leves
13 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Treino sem equipamentos funciona mesmo para perder gordura abdominal?
Cardio de 20 minutos sem repetições nem aparelhos, sugerido por Renan Gonçalves, levanta a dúvida sobre a real eficácia de treinos rápidos feitos em casa
13 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Comer mais proteína garante mais emagrecimento? Nutricionista explica
Vídeo da nutricionista esportiva Tainá Carvalho desmistifica a ideia de que aumentar apenas o consumo de proteína leva automaticamente à perda de peso
13 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Enzos vs Fazendeiros EP3 traz cabo de guerra na lama como prova mais suja da temporada
Terceiro episódio da competição já reúne mais de 48 mil visualizações e reforça o tom mais intenso das provas
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"É agora ou nunca!": momento decisivo da competição Enzos vs Fazendeiros vira clipe à parte
Trecho de tensão de uma das provas da temporada foi destacado pela produção em vídeo separado dos episódios completos
12 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
"Só vacilo": clipe de bastidores mostra erros divertidos da competição Enzos vs Fazendeiros
Compilado de tropeços e escorregões durante as provas rendeu um dos clipes mais compartilhados da temporada
12 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Por que a pochete, gordura abdominal localizada, não some fácil
Paulo Muzy explica os motivos fisiológicos que tornam a gordura na região do abdômen uma das mais resistentes de eliminar
12 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
O que é treino tabata e por que ele virou febre para reduzir medidas
Renan Gonçalves propõe um tabata de 25 minutos em casa; entenda a origem do método e o que esperar de resultados reais com esse tipo de treino
12 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Como ter hábitos saudáveis sem virar refém deles, segundo Marcio Atalla
No podcast JOW Cast, Marcio Atalla discute como manter consistência na saúde sem cair em rigidez excessiva que compromete a qualidade de vida
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Como funcionam os recordes de distância percorrida em esteira
Corrida no Ar comenta recorde mundial de 866 km percorridos em 7 dias na esteira; entenda a fisiologia por trás de feitos de ultrarresistência
11 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
O que significa 'secar o corpo' e como um treino pode contribuir para isso
Daniel Gimenes apresenta treino para 'secar o corpo todo'; entenda o que esse termo popular realmente significa do ponto de vista fisiológico
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Enzos vs Fazendeiros EP2 traz desafio do estilingue com punição para quem errar a mira
Segundo episódio da competição do canal Fábrica de Monstros já passa de 70 mil visualizações
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Live da Shopee com Leo Stronda saiu totalmente do controle, mostra vídeo
Transmissão promocional acabou tomando rumos inesperados e virou um dos momentos mais comentados do criador de conteúdo
11 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Enzos vs Fazendeiros estreia com corrida do saco e ovo no primeiro episódio
Nova saga do canal Fábrica de Monstros, com Leo Stronda e Xucrão, já soma mais de 100 mil visualizações na estreia
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"Aquele não é Enzo não!": bastidores da competição rendem confusão divertida
Clipe extra da temporada Enzos vs Fazendeiros mostra momento de confusão entre participantes que divertiu os fãs
10 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como o yoga pode ajudar a aliviar a dor lombar no dia a dia
Fernanda Yoga apresenta dica prática para quem sente dor na lombar ao estudar ou trabalhar sentado; entenda a relação entre yoga e postura
10 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Vídeo mostra susto de Paulo Muzy quando meia tonelada caiu perto dele
Momento inusitado registrado pelo canal viralizou nas redes pela reação de surpresa do educador físico
10 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Não usar Mounjaro não te faz melhor: Paulo Muzy comenta o julgamento sobre medicamentos para emagrecer
Educador físico critica o julgamento moral em torno de quem opta por medicamentos com acompanhamento médico para tratar obesidade
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Correr é realmente ruim para os joelhos, como alguns médicos alertam?
Corrida no Ar rebate crítica à corrida citando que o sedentarismo representa um risco maior à saúde do que a prática do esporte
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Como corrigir a postura na prática, segundo instrutora de yoga
Fernanda Yoga ensina ajuste prático de postura que pode ser aplicado no dia a dia, dentro ou fora da prática de yoga
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Amigo passa perrengue ao caminhar com Paulo Muzy em vídeo que viralizou
Situação inusitada durante caminhada com o educador físico rendeu um dos vídeos mais engraçados e comentados do canal
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Quero emagrecer 10kg mas não sei por onde começar: veja o que priorizar
Nutricionista esportiva Tainá Carvalho explica os primeiros passos para quem tem uma meta de emagrecimento e não sabe como estruturar o processo
9 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Enzos na roça: Fábrica de Monstros mostra bastidores da nova temporada de desafios
Vídeo de apresentação prepara o terreno para a nova saga Enzos vs Fazendeiros, competição do canal ligado a Leo Stronda
8 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
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Fernanda Yoga ensina ajustes técnicos para o chaturanga; entenda por que essa postura é considerada desafiadora e como evitar lesões nos ombros
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A curiosa história do pato que segue no mesmo lugar até hoje, segundo Paulo Muzy
Vídeo traz relato inusitado que virou assunto recorrente entre os seguidores do canal do educador físico
8 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
5 coisas que uma nutricionista de emagrecimento jamais faria
Tainá Carvalho lista práticas que evita como profissional especializada em emagrecimento, servindo de alerta sobre abordagens arriscadas
8 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
É preciso sentir dor para evoluir na flexibilidade?
Fernanda Yoga desmistifica a ideia de que dor é sinal de progresso na flexibilidade e explica a diferença entre desconforto normal e dor de lesão
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Treino de 30 minutos sem equipamentos promete gastar 900 calorias: entenda os limites dessa estimativa
Renan Gonçalves propõe cardio de meia hora sem aparelhos para gasto calórico elevado; veja o que realmente influencia esse número na prática
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Qual é o maior erro de quem não consegue evoluir na flexibilidade
Fernanda Yoga aponta um erro comum entre praticantes que treinam flexibilidade sem ver progresso; entenda o que pode estar travando os resultados
5 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Albbino terá que pagar 3 mil reais após perder desafio na barra fixa
Aposta entre integrantes do canal de Leo Stronda rendeu um dos vídeos mais compartilhados da semana
4 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
A flexão de braço que virou disputa de dinheiro na calistenia
Vídeo do canal Calistenia Brasil mostra uma variação avançada de flexão usada em desafios, além de reforçar a importância da técnica correta
4 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Até onde a dor do alongamento pode ser considerada normal
Fernanda Yoga explica os limites entre o desconforto esperado do alongamento e sinais que indicam a necessidade de parar o movimento
4 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Leo Stronda vai ver RAM 3500 e quase compra a caminhonete na hora
Vídeo com Albinno e Calebe Dias reúne mais de 200 mil visualizações mostrando reação do criador de conteúdo à picape
3 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Leo Stronda mostra resultado final dos desafios de verão da trupe
Vídeo reúne balanço de uma série de desafios físicos e de superação encarados pelo grupo ao longo da temporada
3 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Bolo de banana integral sem açúcar: como conseguir doçura natural na receita
Vídeo do canal Mamãe Vida Saudável ensina bolo de banana feito com farinha integral e sem adição de açúcar refinado
2 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Por que você sente tanta exaustão depois do treino? Nutricionista explica
Vídeo de Tainá Carvalho aborda as causas nutricionais e fisiológicas por trás da exaustão excessiva sentida após o treino de musculação
2 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Big Jeff consegue completar desafio proposto pelo Dorão? Veja o resultado
Vídeo com mais de 180 mil visualizações mostra desfecho de um dos desafios mais aguardados do canal de Leo Stronda
1 de agosto de 2026 · 2 min de leitura
Como o corpo produz energia durante o exercício: os três sistemas energéticos
Dr. Danillo Pereira explica os sistemas ATP-CP, glicolítico e aeróbio; entenda como o corpo escolhe a fonte de energia conforme o tipo de esforço
1 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Por que o quadril fica travado e como soltar essa articulação
Rafael Andrade ensina sequência de mobilidade para o quadril; entenda por que essa articulação costuma ficar rígida em quem passa muito tempo sentado
1 de agosto de 2026 · 3 min de leitura
Treino cardio curto todos os dias faz diferença para emagrecer?
Sessão de 18 minutos apresentada por Renan Gonçalves reforça a dúvida sobre se treinos rápidos e frequentes substituem sessões mais longas de exercício
31 de julho de 2026 · 3 min de leitura
Trupe de Leo Stronda encara primeira fase do soletrando em vídeo de humor
Desafio de ortografia entre os integrantes do canal rendeu momentos engraçados logo no nível mais básico da brincadeira
31 de julho de 2026 · 2 min de leitura
Como é possível executar manobras avançadas de calistenia sem equipamentos
Vídeo do canal Calistenia Brasil mostra uma manobra impressionante de força e serve de gancho para explicar o treino por trás desse tipo de habilidade
29 de julho de 2026 · 3 min de leitura
O que esperar do quarto dia de competição no CrossFit Games 2026
Transmissão em português do canal CrossFit Brasil cobriu o quarto dia da competição, que reúne os atletas mais completos do esporte
29 de julho de 2026 · 3 min de leitura
O que diferencia corredores de elite dos amadores, do ponto de vista fisiológico
Dr. Danillo Pereira comenta o que caracteriza a fisiologia dos corredores de elite; entenda os fatores que separam atletas de alto rendimento de amadores
29 de julho de 2026 · 3 min de leitura
Como funcionam as provas de meio de competição no CrossFit Games
CrossFit Brasil transmitiu o terceiro dia do CrossFit Games 2026, etapa em que a estratégia dos atletas costuma pesar tanto quanto a força bruta
27 de julho de 2026 · 3 min de leitura
Como é o primeiro dia de disputa no CrossFit Games, o mais importante evento do esporte
CrossFit Brasil abriu a transmissão em português do CrossFit Games 2026 no primeiro dia da competição mundial
25 de julho de 2026 · 3 min de leitura
Como prevenir a osteoporose através do exercício físico
Dr. Danillo Pereira explica o papel do exercício físico na prevenção da osteoporose; entenda quais tipos de treino são mais eficazes para a saúde óssea
25 de julho de 2026 · 3 min de leitura
É possível recuperar o peso perdido após parar de usar Mounjaro?
Nutricionista Tainá Carvalho explica por que interromper o uso de medicamentos para emagrecimento sem mudar hábitos pode levar ao reganho de peso
25 de julho de 2026 · 2 min de leitura
Qual é o erro mais comum no treino de quem passou por cirurgia bariátrica
Dr. Danillo Pereira aponta um erro frequente na retomada do exercício após cirurgia bariátrica; entenda os cuidados recomendados nesse processo
23 de julho de 2026 · 3 min de leitura
O debate sobre reposição de testosterona em homens acima dos 30 anos
Dr. Danillo Pereira comenta debate sobre reposição hormonal em militares dos EUA; entenda os cuidados médicos envolvidos nesse tipo de tratamento
18 de julho de 2026 · 3 min de leitura
Um problema de saúde que vai além do fisiculturismo, segundo médico do esporte
Dr. Danillo Pereira comenta que um problema comum associado ao fisiculturismo também afeta praticantes de outras modalidades; entenda o alerta
16 de julho de 2026 · 3 min de leitura
Como um atleta natural deve montar o treino do zero em 2026
Vídeo do canal Jayme Fisiculturismo Natural traz orientações para quem está começando a treinar sem uso de substâncias anabolizantes
25 de junho de 2026 · 3 min de leitura
A realidade por trás das transformações físicas mostradas nas redes sociais
Vídeo do canal Jayme Fisiculturismo Natural questiona a veracidade de algumas "evoluções" fitness divulgadas online
12 de junho de 2026 · 3 min de leitura
5 atitudes comuns entre quem emagrece 10kg de forma sustentável
Nutricionista Tainá Carvalho lista comportamentos frequentemente observados em pacientes que conseguem manter a perda de peso no longo prazo
4 de junho de 2026 · 3 min de leitura
Os erros mais comuns no treino de braço que podem limitar resultados
Vídeo do canal Jayme Fisiculturismo Natural questiona se você treina o braço da forma certa e aponta falhas comuns na execução dos exercícios
14 de maio de 2026 · 2 min de leitura
Quais alongamentos ajudam a aliviar a dor nas costas
Rafael Andrade apresenta rotina de alongamento voltada para alívio de dor nas costas; entenda o papel desse tipo de prática na rotina de quem sofre com o desconforto
13 de maio de 2026 · 3 min de leitura
O que fazer antes da musculação para preparar as pernas para o treino
Rafael Andrade ensina alongamento pré-treino de pernas; entenda a diferença entre alongar antes e depois do treino de musculação
5 de maio de 2026 · 3 min de leitura
O que a força de um praticante de 84 anos ensina sobre treino na terceira idade
Vídeo viral do canal Calistenia Brasil mostra um idoso praticando calistenia e reforça os benefícios do treino de força na terceira idade
22 de abril de 2026 · 2 min de leitura
5 exercícios pouco utilizados na musculação que merecem mais atenção
Vídeo do canal Jayme Fisiculturismo Natural lista exercícios que ficaram de lado nas academias, mas que ainda têm valor comprovado no treino
17 de abril de 2026 · 3 min de leitura
Como funciona o CrossFit Open e quem pode se inscrever na competição
Vídeo do canal CrossFit Brasil anuncia a abertura das inscrições para o CrossFit Open 2026, etapa aberta a praticantes de todos os níveis
16 de janeiro de 2026 · 3 min de leitura